成长期(成长期数码宝贝)
大概是去年疫情期间，有一个姑娘在微信群说：我真的很讨厌我爸妈，他们一边互相痛恨，一边又互相凑活着过日子。
更加可怕的是，他们说这么辛苦的过日子，都是为了我。
深夜十分，姑娘在群里说的很难过，也说了因为父母的婚姻不幸福，她日后大概率不会再结婚了。
我看着这些文字，突然觉得很难过，这世上有那些人不是被原生态家庭影响的呢？
又有多少人困在原生态家庭的枷锁里不能走出来？
成年后的你需要多久时间才能治愈自己呢？
相信我，有一本书可以帮你解决这个问题，这本书就是陈婕君老师的《可塑的我》。
老师在书中说：对生活的失控不是一夜之间发生的，而是积少成多的过程。
《可塑的我》的作者陈婕君，被壹心理评为：2017年中国最具影响力的50位心理学家之一，她是美国麻省心理咨询师，曾在哈佛附属麻省综合医院精神科工作，有14年的临床心理咨询经验。她除了提供专业的心理咨询服务，还在高校开展临床心理学教学。
陈婕君在《可塑的我》这本书中通过35堂课，从不同的角度，把一个人在人生各个阶段如何自我发展与成长，如何塑造出完整、成熟的自我，进行了层层剖析，让我们每一个人得以启发。
一：真正能够影响自己的人，都是最亲近的人。
风靡全球的韩剧《请回答1988》中，德善的爸爸因为心地善良为朋友担保，朋友跑路后，自己不得已背上了巨额债务，全家搬迁到了地下室居住。
即便如此，德善的爸爸还是对外人很善良，每天下班回家，遇到年迈的老人卖东西还是会施以援手。
对于妻子的指责，他说：会过去的，一切都会好的。
正因为父母的善良底色，德善的心地也很善良。
作为家中排行老二的她，对父母偏向姐姐和弟弟的做法选择了理解和呵护，只是再一次不公的事件中，哭着说了自己的委屈。
也正是那一次，德善的爸爸单独为她买了雪糕，说了一句让人很难过的话：爸爸，也是第一次当做爸爸呀。
这个就像是陈婕君老师在文中说的那句话：对生活的失控不是一夜之间发生的，而是积少成多的过程。
德善对父母失控，是自己很长时间被不公平对待的委屈爆发。
而德善爸爸放下心结对德善说自己的心结，也是因为最终认识到了自己对德善的亏欠，和对这个家庭的亏欠。
尽管家庭困顿。这一家人的心，始终是在一起的。
二：亲密关系是对原生态家庭的延续，却又是突破原有模式，获得成长的契机。
最近一个朋友一直在微信上给我留言，说自己的母亲总是看不上自己和自己的老公，她觉得这个姑娘以及这个姑娘的婆家一无是处。
甚至老太太想插手去管理姑娘的女儿。
姑娘很难过，她问我：难道我要一直被我的妈妈打击吗？我的女儿也要这样吗？
而且她又想着和公婆关系不好，如果可以也希望能够用自己手里存的20万买一个房子。一方面可以让妈妈老有所依，一方面可以让自己有退路。
我劝了她不要这样做。
毕竟父母也好，公婆也好，不能够直接分开的话，还是会影响自己的夫妻生活。
家庭的边界感，如果从长辈那里就开始不清不楚，那么到自己这里还是如此不能分清楚彼此的棱角，那么最后孩子还是会受到荼毒。
我想起陈婕君老师说的那句话：原生态家庭的延续和突破。
对她说：打破你心底的恐惧吧，选择对你的妈妈说不。
在彻夜聊天的过程中，姑娘最终说她想通了很多事，她决定把钱放在自己手里，然后和公婆好好住在一起，也尽量自己去释放妈妈对她的不好的事情。
一切要往前走。
这样很好，对于原生态家庭的伤害，你要做的就是突破原有的模式，获得成长的契机。
三：为什么有的人可以越战越勇，有的人不堪一击，这就与依恋循环有关。
陈婕君老师在书中说到了依恋循环，这个其实是治疗师弗里曼博士提出的临床模型。
在这个模型中，可以很直观的描述一个人从小到大的日常生活如何影响其经验组织形式。
它包括四个步骤：需求-表达-满足/不满足-心里结果。
1、需求。
人生下来是需要三种，至少三种需求得：食物、接触和运动。
文中也提到了一个例子，罗马帝国时期，君主想要知道人类是否有“原始语言”，找了一群失去父母的婴儿并安排保姆照看，但是保姆不负责喝婴儿的接触、游戏等，最后所有的婴儿都死去了。
这个实验结果很让人觉得震惊：对待婴儿不去有身体接触，他们最终会死。
那么运动呢？也是如此，人没有运动也不会快乐。
2、在小时候习惯了自己的需求被拒绝，长大之后自然也不会觉得自己的要求应该被满足。
这一点在《请回答1988》的电视中，德善身上也看的很明显。
德善因为一直不被家庭重视，所以有任何一个人对她好一点，她都以为那是被人爱她的表现，会不自觉的爱上对方。
而最终，当她被伤害过一次之后，再也不敢轻易踏出喜欢别人的那一步主动性。
最终，和喜欢的人擦肩而过。
3、需求没有被满足的另一种结果就是陷入抑郁。
这一点在现在社会中有很多表现。
比如明星们从成名的高位突然降落到
比如明星们从成名的高位突然降落到不被重视的地方，就会抑郁。
很多大明星，你觉得她过得很好，但是她却自杀了。
比如陈琳。
唱歌很优异的陈琳，在面对婚姻时，没有看清楚男朋友对自己的财产的觊觎，以为是爱情，于是深陷其中，最终在没有爱情之后跳楼身亡。
小虎队中的几位成员，吴奇隆在和马雅舒离婚后，很长一段时间里对自己产生了怀疑，也是因为需求没有被满足，陷入了抑郁的状态。
有什么办法可以解决这些问题吗？
走的。
在《可塑的我》这本书中，老师在第四章说了一个方法，重塑生活，精力管理部分。
这一点可以很好地解决大家的问题，对原生态的伤害也好，失望也罢，都可以被用来治愈自己。
如果想要重塑生活，那么我们需要学会精力管理，为什么这样说呢？
在成年中后期，由于工作学习和生活，我们已经不再像小时候拥有大量的时间和精力。而且还有生理体能的下降这一因素的影响。
那么我们该如何管理精力呢？
第1步，理顺现在的生活。第2步，留出一部分精力为后续发展做准备。
我们还需要注意精力消耗和下降的问题。人们每天需要做出很多选择，而这些选择会消耗一部分精力。需要注意的是，复杂的情绪会消耗特别多的精力。当情绪过于兴奋或者过于悲伤的时候，一定要给自己时间，让情绪平静下来。情绪是海，自己是船，精力是能源。当情绪的海波涛汹涌的时候，我们需要花费更多的能源才能成功到达彼岸。
其实用书中另一段话解释会更好，那就是：只要拿起浆开始划，无论朝哪个方向总会抵达一些目的地。
愿我们都能跨过原生态的伤害，达到幸福的目的地。
#读书##疫情在家读好书##认知升级#
