血液中的成分非常的复杂,包含着血细胞、微量元素、激素、水、电解质等各类营养物质和人体正常生命活动所产生的代谢产物。
当这些东西过多了,就会影响血液的正常流动,就变成了血液中的“垃圾”。血液中不断积累来自各个器官或组织的垃圾废物,那么血液中的垃圾是如何来的?
血液“垃圾”产生的原因
我们常说的血液“垃圾”其实是代谢废物和过剩营养的统称,其中包括多余的血脂、生理活动产生的尿酸、多余的胆固醇、肌酐、自由基等物质,种类较多,其来源也较为复杂。
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1.高脂、高热食物摄入
高脂肪、高热量食物,食物中的化学添加剂,如抗生素、瘦肉精、苏丹红、三聚氰胺、地沟油等,这些物质在人体中不能被消化、利用和转化,逐渐积累成为血液中的毒素“垃圾”。
2.饮用重金属超标水
饮用水中重金属超标对血液造成污染。
3.日常吸入废气
汽车尾气、工业污染、装修材料中的甲醛等毒素伴随呼吸渗透进血液。
4.代谢废物累积
人体代谢产生大量毒素累积,少量排泄出体外,剩余的大量沉积在血液中。
5.药物毒素
药物代谢废物60%以上沉积在血液中。
血液“垃圾”产生的危害
损伤器官
人体的内脏、骨骼、皮肤、毛发等都是靠流动不息的血液来供给营养的。
血液“垃圾”淤积在血管中,附着在血管壁是,通过血液循环进入全身器官中,会直接破坏心、脑、肝、肺、肾、皮肤等组织器官的正常功能。并且,还会严重干扰内分泌和新陈代谢功能,损害免疫系统与神经系统等。
导致三高
血液“垃圾”大量沉积,造成血管腔内狭窄,血液流量减少,血液黏稠度上升,血管的弹性加速硬化,细胞逐渐老化死亡,久而久之形成高血脂、高血压、高血糖。“三高”又会进一步加重血管损伤,形成动脉粥样硬化。
加速衰老
血液中过多的自由基也会加速血管壁老化,从而诱发一系列病变危险,还请予以重视并及时进行清理。
血液“垃圾”随血液循环到皮肤上,通过毛细血管传递到表皮细胞,使得皮肤变黄发锈,形成黄褐斑、老年斑等;还会阻碍皮肤的营养供给,使皮肤变得粗糙、晦暗、无光,出现粉刺、口腔溃疡、上火等。
导致动脉粥样硬化
血液“垃圾”累积易使血液黏稠度上升、血管壁老化,血管的弹性减小,更易受到损伤,从而胆固醇进入动脉内膜,逐渐形成泡沫细胞,构成硬化斑块。
不稳定的硬化斑块表面易发生破溃,诱使血液中的血小板聚集、凝结,形成继发性血栓。若血栓脱落,容易造成心梗、脑梗等突发性血管疾病。
血管管腔由此更加狭窄,难以维持身体正常的新陈代谢活动,问题在身体各个器官或组织逐渐显现,如发生功能障碍、组织坏死等现象。
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清除血液“垃圾”的3个技巧
请记住清除血液“垃圾”的三个简单技巧:多喝水,多运动,注意饮食。
首先,要多喝水!
充足的水分有助于降低血液粘稠度,同时还有利于增进基础代谢速率,将形成的各种代谢废物更高效地排出体外。
其次,要多运动!
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适度的中低强度有氧运动同样有助于激发身体活性,帮助自我清洁。
最后,注意饮食!
除了身体代谢产生的废物外,饮食中摄取的过多杂质也可能在血液中淤积。在低油少盐、清淡饮食的基础上,不妨吃些大豆制品、深色蔬菜还有各式粗粮,这些类型的食物具有营养丰富、便于消化的特点,对保养血管也有一定好处。
总之,血管健康对每个人都至关重要,别等到血管病发之后才追悔莫及,平时做好自检和自我调理,或能将生病概率降到最低。
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