一个快乐的人(一个快乐的人作文500字)

2022-04-22 04:05:07 来源:

一个快乐的人(一个快乐的人作文500字)

生亦何欢。——《庄子.至乐》

快乐/幸福,从古至今就是人类一直在探索和思考的议题。

尽管对于每个人来说,快乐和幸福都是不一样的,哲学家们也各自有自己的立场,但心理学家们通过研究实验,发现快乐的背后依然有一定的规律。

我们每个人都需要照顾自己的人生;人生中的成功快乐,也只可以由自己找到。

如要倚靠别人才有成功快乐,就算有这个可能,同时也是危险的,因为别人既没有这份能力,也不一定会永伴身旁。

让人开心的事情就是好得令人痛苦的事情就是坏的
这惯用的逻辑思维似乎是对的
然而它在你面对困境的时候却起不了作用
但你其实可以尽可能积极地应对

而我们的大脑,让我们记住得很少是快乐方面的,大脑偏爱负面记忆

心理学家研究结果,所有的人往往都会关注负面的事情和情绪,对正面的东西视之为理所当然。

人为什么总爱偏向负面的事情,和消极的思维呢?

这要追溯到一万多年前远古时代,无论是自然环境还是生存环境都相当恶劣,生存成为人类的首要问题。

当时的人总是提心吊胆、战战兢兢地活着。

他们惧怕野兽的袭击,担心食物的来源,忍耐疾病的折磨、躲避天灾的祸害,当时人们活下去才是硬道理,在温饱都没有解决的情况下,人们根本就没有能力思考舒适和快乐。

于是,消极情绪优先产生了,在漫长的人类进化中,悲观、愤怒、消极和焦虑这些情绪优先得到了进化。

在遇到不好的处境的时候尝试问自己一个问题

这件事有什么好的方面吗?

抑或是更直接一点"这件事的好处是什么?

天然的快乐和人为制造的快乐

没有区别

天然的快乐是指,我们得到了一直以来渴求的东西。

而人为制造的快乐则是在得不到我们渴求的东西时,自己制造出来的东西。

我们喜欢天然的东西,厌恶假花、假脸和假胸,所以我们认为,人为制造的快乐是次品。

但实际上,人为制造的快乐是真实而持久的,它和因为得到了我们渴求的东西而感受到的快乐一样。

幸福的道路上有两大障碍:一个是理所当然,一个是自以为是

实际这也和我们的已知有很大的关系。

在工作中、生活中、关系当中,我们有多少时间认为他们所做的事情是理所当然,然后再习以为常。

限制你成长的不是未知,而是已知。

这个社会带给我们太多太多标准和限制,当我们人生经历很多的事情的时候,我们会有很多芥蒂,壁垒,怀疑……而所有这些,当新东西来的时候,你的第一反应是什么呢?

是全然张开自己的心去体验,还是出现了很多念头去评判,去揣摩?

我们的经验固然宝贵,同时也在限制我们新的成长和探索。

如何快乐起来呢?

记住别人的好,修了自己的德!

生活中,感恩、知足是我们的为人之道,这里的知足并不是不思进取。

如果我们怀着一颗感恩之心,去发现生活中让我们快乐幸福的事物,生活一定会更加美好。

我曾对一些事情有偏执的追求,会跟其他人大吵大闹,为什么我是这个样子的?

内心的潜台词是:为什么我不够完美?

这一切是你造成的。

还爱和别人比较,从不知足的觉得自己这也不好,那也不好。

就像一个永不停歇的风车一样,每天重复着同样的轨迹。

庆幸的是现在对这些事情没有那么执着,我不如人千千万,人不如我千千万。

所以换一个视角来看,我已经足够幸运。

当你没有一颗感恩的心,你感受不到所有的人为了这个东西他所付出的所有的努力。

记住别人的“滴水之恩”,要具有一颗宽容的心和崇高的境界。

记住人生历程中曾经帮助过你的人,也记住生活给予你的每一缕善意的微笑,或者每一份源于心底的感动。

用一颗感恩的心去对待别人,你将会发现,生活中因有了感恩的心而多了欢笑、快乐、真诚,少了虚伪、欺骗、伤害。

每个人或多或少都有一些对自己感到不满意的部分,例如外表、能力、财富、地位、经历或背景。

每当我们想到这些不喜欢的部分时,就会觉得很不舒服,于是尽可能地去避免这种不舒服的感觉。

我们努力打扮自己,增强能力,获得更杰出的表现。

有时,觉得自己成功了,别人开始用不同的态度对待我们,而我们也觉得自己变得不一样了。

但在某个时刻,又经历了失败,因为人不可能永远维持完美的表现。

我们发现自己内在的那种痛苦又浮现,原来它一直都在我们的内在。痛苦在内在啃噬着我们,侵蚀着我们。

每当外在的情况不尽完美时,内在的伤痛就会再次浮现,我们似乎始终逃不出内在痛苦的魔爪。

自信、自爱和自尊,统称为「自我价值」,是每一个人建立成功快乐人生的本钱:

没有它们,建立成功快乐的人生只是梦想。

这三项也是心理素质的基本核心,有了足够的自信、自爱和自尊,一个人才能培养发展出其他的心理素质来。

接纳自己,是去看见与面对我们内在那些不舒服的情绪,它可能是恐惧、羞愧、伤痛、孤独。

我们多多少少都意识到自己内在这些不被接纳的部分。

因为害怕别人看见我们丑陋、难堪的真实样貌,以至于害怕与人亲近,害怕有太亲密的关系。

我们对内在那种不舒服的感觉,感到不知所措,不晓得该如何处理。

「我」不够好,但是明天可以更好。

人生本来是这样的一个过程:

每天都做到比昨天更好、每天有学习、每天都有提升、每老一辈都更成功快乐。

否定了自我,每天的成功快乐自然很少。

提升自信的方法——接纳自己,包容万物

对于想提升自我价值,拥有自信、自爱、自尊的人,有一个有效而且简单唯一的方法,就是创造多些机会,让这个人:

多做、并多做到而得到肯定。

这个方法,用在本人或其他人身上都可以,无论什么年龄、性别都有效。

快乐的人几乎都在「做事情」,而不是一直在「想事情」。

因为,快乐是做出来的,不是想出来的。

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作者简介:贤弘老师

心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师,自由码字人,培训师。

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